Educación Fisica.

Comprometidos con la educación

Durante la cuarentena, es común que la actividad física se reduzca, ya que no hay caminatas a los parques y/o centros comerciales, desplazamientos  a los centros de trabajo o a las centros educativos.

En los niños se recomienda que se sigan rutinas de sueño y alimentación similares a las previas a la interrupción de las actividades por el aislamiento voluntario preventivo, y que durante el día se les deleguen responsabilidades que los mantengan ocupados y a su vez favorezcan la convivencia en el hogar que justamente pueden ser parte del gasto energético que deban tener. De igual modo se recomienda seguir las pautas que deben enviar los colegios y los encargados de la actividad física escolar.

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Lo importante es que se generen espacios en el día dedicados a realizar actividad física en el hogar, y que estos momentos se respeten y se sigan realizando cotidianamente.

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​Los beneficios de la actividad física: disminuyen la hipertensión y la probabilidad de patologías coronarias, mejora la salud ósea y determina el gasto energético de cada persona, además de liberar endorfinas, hormona que hace que nos sintamos mejor. Es por eso que la Organización Mundial de la Salud recomienda realizar actividad física al menos 30 minutos, tres veces por semana.

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